Ana içeriğe atla

Kayıtlar

Yeme Farkındalığı (Mindful Eating)

Türkçe anlamı “ Yeme Farkındalığı ” olan Mindful Eating , bireyin açlık ve tokluk sinyallerini dinleyerek, sadece anda kalıp , ne yediğinden çok nasıl ve neden yediğini sorgulama bilincidir. Yeme farkındalığın temeline indiğimizde ise en önemi husus ; besini 5 duyu organımızla tanımlayıp sadece yemeğe odaklanmalıdır. Böylece yeme süresi kısalır, tam doyum gerçekleşir, iştah azalır. Yeme farkındalığını geliştirmek için birtakım davranış değiştirme stratejilerine gidilir. - Yemeğe başlamadan önce derin bir nefes alma, su ihtiyacı varsa su içme, - Çatal ve kaşığı sürekli olarak elde tutmamak gereklidir, masaya bırakılmalıdır. Sürekli olarak elde tutmak dikkati dağıtır ve yemeğe odaklanmamızı etkiler. - Yemek yediğimiz mekanın (evde iseniz) hep aynı yer olması, - Tv ve bilgisayar karşısında yememek, - Müzik dinleyerek ya da telefonla uğraşarak yemek yememek ise bir diğer önemli husustur. Yeme Farkındalığı (Mindful Eating) Eğer değiştirmek istediğiniz davranış şekilleri var ise onları lis
En son yayınlar

Ankara metaverse evrenine adım attı

Los Angeles, Bari ve Helsinki'nin ardından Ankara şehri de metaverse evrenine adımını attı. Metaverse kavramını artık hayatımızda daha sık duymaya başladık. Her geçen gün markaların yatırım yapmış olduğu bu sanal gerçeklik evreni popülerliğini arttırmaya devam ediyor. Ve artık Türkiye de bu alana dahil olmaya başlıyor. Los Angeles, Bari ve Helsinki'nin ardından Ankara şehri de metaverse evrenine adımını attı. Ankara metaverse evrenine adım attı Geçtiğimiz günlerde Ankara Büyükşehir Belediye Başkanı Mansur Yavaş , “Ankara’mız; Los Angeles, Bari ve Helsinki’den sonra Metaverse ’un açık ve birlikte kullanılır olması için standartlar geliştiren Open Ar Cloud Association’un 4. test şehri oldu” dedi. Bu açıklamaların hemen ardından sosyal medya mecralarında da haber hemen yayılmaya başladı. Ayrıca Mansur Yavaş, bu alan ile ilgili daha fazla yeniliklerin gelmesi için çalışmalarının sürdüğünü de belirterek “Sizinle geçen her yıl bir an kadar kısa sürse de biliyorum, birlikte yürüyecek
10 Ocak Çalışan Gazeteciler Günü Kutlu Olsun! 🤩 #gazeteciler #gazeteci #gazetecilergünü #10ocakgazetecilergünü #haberton

Memur ve emekliye zam oranları belli oldu

Memur ve emekliye zam oranı 5+20.65 olarak açıklandı. Memur ve emekliye enflasyon farkı belli oldu. Memur ve memur emeklisine yüzde 5+20.65 zam olacak. Memur ve emekli maaşları ne kadar oldu? TÜİK'in açıkladığı aralık ayı enflasyon rakamı 13,58 oldu. 2021 yılı enflasyon rakamı ise 36,08 olarak gerçekleşti. Enflasyon rakamlarına göre memur ve memur emeklisinin 2022 yılı ilk altı aylık dönemde alacağı maaş zammında enflasyon farkı 20,65 oldu. Memur ve memur emeklilerinin ocak ayı maaşlarında % 5 artış yapılacak. Yeni zamlarla birlikte en düşük memur maaşı 4 bin 444 liradan 5 bin 665 liraya, en düşük memur emekli aylığı ise 3 bin 166 liradan 4 bin 37 liraya çıktı. EMEKLİ VE MEMUR MAAŞLARI 2022 'DE NE KADAR OLACAK? En düşük işçi emeklisinin aylığı bin 626 liradan 2 bin 41 liraya, en düşük esnaf emeklisinin aylığı bin 764 liradan 2 bin 214 liraya, en düşük çiftçi emeklisinin aylığı da bin 663 liradan 2 bin 87 liraya çıktı. Bugün Cumhurbaşkanlığı kabinesi toplanıyor. Toplantıda memu

2021 Aralık ayı enflasyon rakamları açıklandı

2021 Aralık ayı enflasyon rakamları açıklandı. Türkiye İstatistik Kurumu'na göre 2021 yılı enflasyonu yüzde 36,08. TÜİK 'ten yapılan açıklamaya göre, 2021 yılı Aralık ayı enflasyon rakamı yüzde 13.58 olarak açıklandı. Enflasyon rakamları belli oldu Tüketici fiyatları, 2021 aralık ayında aylık bazda yüzde 13,58 arttı. Kasımda yüzde 21,31 olan yıllık enflasyon aralık ayında yüzde 36,08'e yükseldi. Tüketici fiyatları, 2021 aralık ayında aylık bazda yüzde 13,58 arttı. Kasımda yüzde 21,31 olan yıllık enflasyon aralık ayında yüzde 36,08'e yükseldi. Yurt içi üretici fiyatları aralıkta yüzde 19,08 artarken, yıllık Yİ-ÜFE yüzde 79,89'a tırmandı. Yazar: Haberton #aralıkayıenflasyonu #enflasyon #enflasyonrakamları #tüik #tüketici #türkiyeistatistikkurumu https://bit.ly/3qLCg5d

İran sınırında Afgan kadın soğuktan öldü

İran sınırında Afgan kadın soğuktan öldü 2022 yılının ilk acı resmi... İran sınırında Afgan kadın soğuktan öldü, 2 çocuğu donmak üzereyken bulundu. Donmamak için ayaklarına poşet geçiren ve çocuklarının ellerine kendi çoraplarını giydiren anne dondurucu soğukta can verdi. İran sınırında Afgan kadın soğuktan öldü İran'a bağlı Belasur köyünde Afganistanlı kadın, iki çocuğu ile yurda yasa dışı yollarla geçmeye çalışırken, dondurucu soğuğa dayanamayıp yaşamını yitirdi. Annenin ayaklarının poşetle sarılı olduğu ve hayatta kalan çocuklarının ellerine ise annenin çoraplarının giydirilmiş olduğu görüldü. Van Valiliği, olayın Türkiye sınırları içerisinde değil, İran İslam Cumhuriyeti'ne bağlı Türkiye sınırına yakın Belasur köyünde gerçekleştiği ve çocukların köylülerce İran askerlerine teslim edildiği belirtildi. Olay, Türkiye sınırına yakın İran 'a bağlı Belasur köyünde yaşandı. Türkiye'ye 8-9 yaşlarındaki iki çocuğuyla girmek isteyen Afganistanlı kadın, soğuğa dayanamayarak h

Sevtap Çapan ile dolu dolu sanat sohbetleri (Bölüm-2)

Sevtap Çapan ile dolu dolu sanat sohbetleri (Bölüm-2) Oyuncu, dublaj sanatçısı, yazar, yönetmen Türk Tiyatrosu’nda özel bir yere sahip olan Sevtap Çapan ile dolu dolu sanat sohbetleri 2. bölüm. Sevta p Hanımla , söyleşimize, ülkemizde 1932 yılında ‘Bir Millet Uyanıyor’ filmiyle başlamış olan dublaj ve seslendirme sektörüyle devam etmek istiyorum. Henüz 100 yılı bile dolmamış bir sektör; son zamanlarda da epey rağbet gören ve merak edilen bir alan… Seslendirme ve dublaj oyunculuk kadar önemli dallar; seslendirme ve dublaj genellikle aynı sanılır. Aynı mıdır? Farklı mıdır? Sevtap Çapan ile dolu dolu sanat sohbetleri (Bölüm-2) Bu konuya açıklık getirme fırsatı için teşekkür ediyorum. Aynı teknik koşullar altında gerçekleştirilmesine karşın seslendirme ile dublaj arasında büyük farklılıklar vardır.  Kısaca şöyle belirtebilirim; dublaj, dili en iyi ve en etkili şekilde kullanmanın yanında oyunculuk yeteneği isteyen bir alandır, seslendirmede ise bu yetenek aranmaz. Dublaj yabancı menşeli fi

🌟 Yeni yılınız kutlu olsun! 🌟 Haberton Ailesi 🌟

🌟 Yeni yılınız kutlu olsun! 🌟 Haberton Ailesi 🌟 https://bit.ly/3zgr0BM

Ormanlar yasaklı köpek ırkları ile doluyor

Ormanlar yasaklı köpek ırkları ile doluyor Yasaklı köpek ırklarının yasaya göre 14 Ocak tarihine kadar kayıt altına alınması gerekiyor. Kayıt yaptırmak istemeyenler ise köpeklerini ormanlara bırakıyor. Ormanlar yasaklı köpek ırkları ile doluyor Göktürk Hayvanseverler Derneği Başkanı Nilgül Sayar "Arabamdaki Dogo Argentino cinsi köpeği yarım saat önce burada buldum. Bu yeni tasarı ciddi olarak uygulanmaya başlanacağı söylendiğinden beri de ormanlara ekstra bir atma olayı başladı. Ayda zaten ortalama normalde üç dört tane buluyorduk. Son dönemde hatta geçen ay her gün bir tane yasaklı ırk dışarıdan aldık" dedi. Temmuz ayında yürürlüğe giren, Hayvanları Koruma Kanunu ile Pitbull Terrier, Fila Brasileiro, Japanese Tosa, Dogo Argentino, American Staffordshire Terrier ve American Bully ırk köpeklerin veya bunların melezlerini üreten, sergileyen, takas eden, ülkeye girişini, satışını, bu hayvanların ticaretini yapanlara para cezası getirildi. 2022 yılında ise para cezalarının miktar

Yeni yılın sizlere ve tüm sevdiklerinize sağlık, mutluluk, neşe, başarı, bolca para, sevgi ve huzur getirmesini dileriz. 2022'de herşey gönlünüzce olsun! Haberton Ailesi

Yeni yılın sizlere ve tüm sevdiklerinize sağlık, mutluluk, neşe, başarı, bolca para, sevgi ve huzur getirmesini dileriz. 2022'de herşey gönlünüzce olsun! Haberton Ailesi https://bit.ly/3zgr0BM

Kayseri'de 4 erik 48 TL, 5 adet kiraz 75 TL

Kayseri'de 4 erik 48 TL, 5 adet kiraz 75 TL Kayseri'de özellikle aşeren kadınların ilgi gösterdiği, manavda paketler halinde hazırlanan içinde 4 adet bulunan 50 gram erik 48 TL'den, 5 adet kiraz ise 75 TL'den satışa sunuldu. Kayseri'de 4 erik 48 TL, 5 adet kiraz 75 TL Manav Ekrem Kanarya, "Mevsim dışı meyveler için hamile eşleri günün her saati arıyor. Kapatmış olsak bile gece gelip dükkanı açıyoruz" dedi. Yaz mevsiminin sevilen meyvelerinden olan erik ve kiraz, hava sıcaklığının gece eksi 10 dereceye düştüğü Kayseri'de manav tezgahlarında yerini aldı. Özellikle hamile kadınlarla yaşlıların tercih ettiği mevsim dışı meyvelerin kilosu 900 ile bin 500 TL arasında değişiyor. Mersin ve Antalya 'daki serada yetiştirilen erik, kiraz, kayısı, karpuz ve şeftali gibi yaz meyvelerini satan manav Ekrem Kanarya, "Dükkanımızda kış aylarında yaz meyvelerinin hepsini bulunduruyoruz. Bu meyvelere genelde hamileler, yaşlılar ve çocuklar büyük ilgi gösteriyor.

Pitbull saldırısına uğrayan Asiye uyandırıldı

Pitbull saldırısına uğrayan Asiye uyandırıldı Gaziantep’te Pitbull saldırısına uğrayan Asiye sevk edildiği Antalya’da doku nakli yapıldıktan sonra yoğun bakıma alınmıştı, Asiye uyandırıldı. Yoğun bakımdan servise alınan Asiye Ateş'in durumunun iyiye gittiği belirtildi. Pitbull saldırısına uğrayan Asiye uyandırıldı Gaziantep ’te, 22 Aralık günü, oturdukları sitenin bahçesinde pitbull cinsi 2 köpeğin saldırısında başından ağır yaralanan Asiye Ateş'e , sevk edildiği Akdeniz Üniversitesi Hastanesi’nde pazar günü 4 saatlik operasyonla doku nakli yapıldı. Sırtından ve bacağından alınan dokuların nakledildiği minik Asiye, çocuk yoğun bakım servisine alındı. Operasyonun 50'nci saatinde Asiye'nin uyandırılma süreci başladı. Vücudundaki enfeksiyon oranı düşen Asiye'nin durumunun iyiye gittiği belirtildi. Dün akşam saatlerinde tamamen uyandırılan Asiye Ateş, kendisiyle ilgilenen hemşirenin elini sıkarak bir şeyler mırıldandı. Bilinci yerinde olan küçük asiye, yoğun bakımdaki

İsrail'de kuş gribinden 5000 göçmen turna öldü

İsrail'de kuş gribinden 5000 göçmen turna öldü İsrail'de kuş gribi (H5N1) sebebiyle 5000’den fazla turna öldü. İsrail Çevre Koruma Bakanı Tamar Zandberg yaptığı açıklamada salgını “Ülkenin tarihinde yaban hayatına verilen en ciddi zarar” olarak nitelendirdi.  Yaklaşık 5000 bin turna salgın sebebiyle öldü. İsrail ’de baş gösteren kuş gribi nedeniyle göçmen kuşların doğal uğrak yeri olduğu ifade edilen Hola Gölü’nde, yaklaşık 5000 bin turna salgın sebebiyle öldü. Konu hakkında açıklama yapan İsrail Çevre Koruma Bakanı Tamar Zandberg “Ülkenin tarihinde yaban hayatına verilen en ciddi zarar. Hasta sazlıkta kuş gribinden 5000 turna öldü ve hasarın boyutu hala belirsiz” dedi. Bakan Zandberg salgının devam ettiği tabiat parkında incelemelerde bulunduğunu ve kuş gribinin turnaların yanı sıra yüzbinlerce tavuğu da öldürdüğünü belirtti.   ÖLÜ KUŞLARA DOKUNMAYIN İsrail'de kuş gribi (H5N1) sebebiyle 5000’den fazla turna öldü. İsrail Çevre Koruma Bakanı Tamar Zandberg yaptığı açıklama

Emre Sakçı dünya kısa kulvar rekorunu kırdı

Emre Sakçı dünya kısa kulvar rekorunu kırdı Milli yüzücü Emre Sakçı, 50 metre kurbağalamada 24.95'lik derece elde ederek dünya kısa kulvar rekorunu kırdı. Gaziantep'te düzenlenen Türkiye Şehitkamil Arena Kulüpler Arası Kısa Kulvar Genç ve Açık Yaş Yüzme Şampiyonası'nda mücadele eden 24 yaşındaki Fenerbahçeli milli yüzücü Emre Sakçı, erkekler 50 metre kurbağalamada 24.95'lik derece elde ederek yarışı ilk sırada tamamladı ve bu derecesiyle dünya rekorunu kırmayı başardı. Belaruslu Ilya Shymanovich'e ait 25.25'lik dünya rekorunu geliştiren Emre Sakçı , dünya rekorunun yeni sahibi oldu. Yazar: Haberton #dünyarekoru #emresakçı #kısakulvar #kurbağalama #milliyüzücü https://haberton.com/emre-sakci-dunya-kisa-kulvar-rekorunu-kirdi/

Asiye'ye doku nakline başlandı

Asiye'ye doku nakline başlandı Plastik, Rekonstrüktif ve Estetik Cerrahi Ana Bilim Dalı öğretim üyesi Prof. Dr. Ömer Özkan, Pitbull saldırısında yaralanan Asiye'ye doku nakline başlandığını açıkladı. Gaziantep'te, oturdukları sitenin bahçesinde oynarken pitbull cinsi 2 köpeğin saldırısında yaralanan, sonrasında Antalya'ya sevk edilen Asiye Ateş'in (4) Akdeniz Üniversitesi Pediatri Yoğun Bakım Ünitesi'nde tedavisi sürüyor. Minik Asiye'ye en kısa sürede Prof. Dr. Ömer Özkan ve ekibi tarafından doku nakli yapılması bekleniyor. Asiye'ye doku nakline başlandı Gaziantep'te Beştepe Mahallesi'nde, 22 Aralık günü bir sitede apartman görevlisi olarak çalışan Hüseyin Ateş'in kızı Asiye, bahçede oyun oynarken 2 pitbull cinsi köpeğin saldırısına uğradı. Asiye'nin çığlıklarını duyanlar, yardıma koştu. Güçlükle kurtarılan Asiye Ateş'e ilk müdahale, Gaziantep Üniversitesi Şahinbey Araştırma ve Uygulama Hastanesi'nde yapıldı. Ardından özel bir ha