Bel, boyun ve sırt ağrılarına çözüm için stresi yok et

Bel, boyun ve sırt ağrılarına çözüm için stresi yok et

Başarılı Fizyoterapist Hürkan Akkuzu bel, boyun ve sırt ağrılarına çözüm ile ilgili yaptığı açıklamalarda stresin ağrıya etkisine dikkat çekti

Hürkan Akkuzu 15 yıldır Türkiye’de fizyoterapi ve fizik tedavi ve rehabilitasyon alanlarında adından sıkça söz ettiriyor. Türkiye’nin en başarılı fizyoterapistlerinden Hürkan Akkuzu nörolojik yani felçli hastaların rehabilitasyonu, inmede sağ sol taraflı kısmi felçli hastaların rehabilitasyonu ve omurga hastalıklarının rehabilitasyonu alanlarından birçok hastaya umut ışığı oluyor.

Pandemide hareketsizlikle birlikte şikayetlerin arttığı bel, kuyruk sokumu, boyun ve sırt ağrılarına yönelik hastalıkların tedavilerini ve rehabilitasyonlarını sağlayan Akkuzu hem Türkiye’de hem de yurt dışında başta İngiltere, Almanya, Fransa, Avusturya, Rusya Azerbaycan gibi ülkeler olmak üzere nörolojik hasta grubuna ve ortopedik rehabilitasyon alanında hasta takipleri yapıyor.

Bel, boyun ve sırt ağrılarına çözüm için stresi yok et

Bel ve boyun ağrılarında yapılması gerekenler

Yurt dışındaki çalışmaları ile Türkiye’yi temsil eden Akkuzu Haberton’a yaptığı açıklamada bel, boyun ve sırt ağrılarında yaygın şiddetli ağrılara dikkat çekerek “ Bel bölgesinde kişi yaygın şiddetli bir ağrı, bacaklarına, kalçasına vuran bir ağrısı varsa ya da boynunda ense tarafında yaygın bir ağrı; baş ağrısı, kulak çınlaması, baş dönmesi bununla birlikte kollarda güç kaybı; kol, omuz, sırt bölgelerinde yaygın ağrı varsa bu aşamalarda kesinlikle hastaneye ya da uzmana müracaat etmeli” dedi.

Akut dönem ve kronik dönem ağrılar

Dönemsel ve uzun dönem bel ağrılarında tedavi yöntemlerinin değiştiğine dikkat çeken Fizyoterapist Akkuzu “ Bel ağrıları akut dönem ve kronik dönem olarak ikiye ayrılır. Akut dönemdeki uygulamalar ile kronik dönemdeki ağrıya yönelik uygulamalar farklı olur. Bu konu ile ilgili öneriler; özellikle erken dönemdeki ağrı yaşayan kişilerin temel sorununun ne olduğunu hemen tespit edip; o soruna yönelik çeşitli fizyoterapi ve fizik tedavi uygulamaları ile hemen ağrının önüne geçilebilir. Kronik olan uzun dönem bel ağrısı yaşayanlarda eğer temel neden bilinmiyorsa sürekli devam eden tedavi yöntemleri olabilir. İki şekilde de profesyonel anlamda çeşitli fizik tedavi ünitelerindeki fizyoterapist meslektaşlarımla hem akut hem kronik bel ağrısı olan kişilerin mutlaka tedavi ya da danışmanlık anlamında hizmet almasını tavsiye ederim. “ dedi.

Bel ağrısında sıcak uygulama uygun

Bel ağrılarında hastaların sıcak uygulaması yapmasının uygun olduğunu dile getiren Fizyoterapist Akkuzu “20 dakika süreli sıcak uygulama bir havluya bir sıcak su torbası yerleştirip; tam bel bölgesinin üzerine kasların, eklemlerin üzerine koyduğunuz zaman oradaki kaslarda, kas spazmı, kas kasılmasını azalır. Bel omurlarına olan basıncı ortadan kaldıracağı için ağrıyı dönemsel ortadan kaldırabilir. Soğuk uygulama bel ağrılarında bele yapılmaz. Kas spazmını tetikler ve ağrıları artırabilir.” dedi.

Bilgisayar başında her 10 dakikada bir basit egzersizler

Pandemi ile evden çalışmanın yaygınlaşması sonucu uzun süre bilgisayar başında kalanlarda sırt ve boyun ağrılarından şikayetler arttı. Fizyoterapist Akkuzu,  uzun süreli bilgisayar başında çalışmalar ile ilgili “ Uzun süreli bilgisayar başında çalışanlarda özellikle boyun bölgesinde ve sırt bölgesindeki omurlarda eklem kireçlenmeleri meydana gelir. Eklem kireçlenmelerinin olmaması için her 10 dakikada bir başını sağa, sola çevirmesini ve yukarı, aşağı doğru bakmasını, çapraz olarak başını sağa sola doğru; aşağı indirip yukarı doğru kaldırması gibi basit egzersizleri tavsiye edebiliriz.” dedi.

Fizyoterapist Akkuzu bel ve boyun sağlığı için dikkat edilmesi gerekenleri şöyle sıraladı:

- Birinci olarak; stresten uzak durulmalı.

- İkinci olarak; uzun süre aynı pozisyonlarda kalmamalıyız.

- Üçüncü olarak; mutlu olacağız ve keyfimiz yerinde olacak.

- Dördüncü olarak; basit ufak tefek egzersizleri yapacağız.

- Beşinci olarak; kesinlikle kilo almamalıyız.

- Altıncı olarak; kaygıdan ve korkudan uzak duracağız.


#anatomisağlığı #avusturya #belağrısı #boyunağrısı #fizyoterapist #hürkanakkuzu #sırtağrısı
https://haberton.com/bel-boyun-ve-sirt-agrilarina-cozum-icin-stresi-yok-et/